Kasza gryczana z orzechami i owocami – zastrzyk energii i błonnika.
Omlet z zieleniną i awokado – białko i zdrowe tłuszcze.
Smoothie z bananem, szpinakiem i jogurtem – lekka i pożywna opcja.
Płatki owsiane z nasionami chia i miodem – powolne węglowodany dla trwałej energii.
Tosty z chleba pełnoziarnistego z łososiem i serem – źródło kwasów omega-3.